[00:44:31] TClase de yoga centrada en las extensiones de columna, que amplían nuestra capacidad de movimiento y respiratoria, y flexibilizan la espina dorsal. Desde el trabajo de apertura de pecho y tronco superior, en el que intervienen los cuádriceps, flexores de cadera y pared abdominal, vamos aportando más rango de movimiento a los hombros y a la columna vertebral. Intensas y beneficiosas a partes iguales, las extensiones de columna también nos abren el corazón, alargando los músculos que lo rodean, y expandiendo tanto la capacidad respiratoria como nuestra apertura emocional💙Disfruta los beneficios del yoga.
[01:01:11] Trabaja la salud de tu espalda con las torsiones y extensiones de columna de esta clase, además, desbloquea y fortalece tus caderas y tus hombros, y siente el peso de tu cuerpo desde las puntas de los pies 😍. Una clase de yoga para practicar lento y escuchando la respiración. Espero que la disfrutes mucho 💙Disfruta los beneficios del yoga.
[00:50:55] Práctica de hatha yoga que te invita a la consciencia corporal desde la base de cada postura. Aperturas de pecho, trabajo de flexibilidad de columna e invertidas con opciones para todas los niveles, energías y cuerpos, en 50 minutos de práctica envuelta por tu respiración. Mantén la intención de que cada asana sea estable y firme, pero cómoda y suave, y practica para disfrutar 💙Disfruta los beneficios del yoga.
[00:54:23] Esta práctica de yoga desbloquea la energía atrapada en el cuerpo, devolviéndote vitalidad. Comenzando con la respiración Nadi Shodhana, que purifica el sistema nervioso, para que la energía fluya libremente por la columna vertebral. Trabaja además la fuerza en las piernas y las articulaciones de cadera y hombros. Siente cada vez más elástica y fuerte tu columna desde la paciencia y la humildad, para no dañar tu cuerpo. Disfruta de la maravilla de la práctica💙Disfruta los beneficios del yoga.
[00:47:21] En esta clase de hatha yoga fluimos a través del movimiento y la respiración. Centramos la mente en cada unión de posturas y en su coordinación, incluyendo en los saludos al sol estas variaciones que fluyen con cada inhalación y exhalación. Core, brazos, piernas y espalda trabajan en la intensidad que tú decidas durante esta práctica💙Disfruta los beneficios del yoga.
Los próximos 3 y 4 de junio serán dos días llenos de naturaleza, prácticas, mindfulness y calma, en un lugar mágico: Hotel Santillán Yoga &Wellness****, www.santillanretreat.com, a pocos minutos de Rincón de la Victoria, Málaga. Un retiro de yoga y mindfulness combinado con una alimentación saludable y deliciosa, y el contacto con la naturaleza. Un retiro para volver a la calma y renovar tu energía. Una experiencia de bienestar que incluye alojamiento en habitaciones individuales, dobles o triples, a elegir, pensión completa con deliciosa cocina vegetariana y orgánica, y un amplio programa de prácticas, talleres y mindfulness para cuidarte por dentro y por fuera. Las plazas son limitadas. Dirigido por Marta Balmori de Yoga&Mar, con la participación de Mabel Laguna www.mabelmindfulness.com Precio por persona en habitación compartida: 285€ p.p pensión completa, alojamiento y todas las actividades del programa (IVA incluido en el precio) Precio por persona para habitación individual: 325€, también todo incluido. Pueden participar tanto a aquellas personas que deseen iniciarse en el yoga y la meditación como aquell@s practicantes que deseen tener un conocimiento más profundo de estas técnicas milenarias. Inscripción y más información: info@yogaymar.com / +34 609 229 490
[00:50:40] Con esta clase les vamos a dar un extra de amor y cuidados a las caderas y piernas, pues quizás pasamos demasiadas horas sentados en sillas o sillones, en una posición no muy saludable para caderas, piernas, rodillas,.. por eso toca cuidarlas con un poco más de enfoque. En la primera parte de la clase nos centramos, además de en las caderas, en la columna y, tras los saludos al sol, el trabajo es para la articulación de las caderas y para fortalecer piernas, ¡espero que dosifiques tu energía para disfrutar cada serie de asanas! 🙌💙Disfruta los beneficios del yoga.
[00:51:26] Te traigo una clase de yoga donde trabajaremos todo el cuerpo, además de trabajar la fuerza y la flexibilidad, abrimos y movilizamos caderas, realizamos torsiones y estiramientos de columna y asanas para el core. Envuelve tu práctica con tu respiración y disfruta💙Disfruta los beneficios del yoga.
Esta es tu Clase de Prueba Gratuita, ¡esperamos que la disfrutes! ¿Salir? Esta clase de Hatha Vinyasa te va a ayudar a trabajar todo el cuerpo, tanto si tu práctica es más avanzada o algo más suave y pausada. Trabajamos también el equilibrio y la concentración, además de la salud de la columna vertebral y las caderas. Espero que la disfrutes mucho y trabajes en conexión con tu respiración, que esta sea tu guía durante la práctica. Disfruta los beneficios del yoga.
[00:53:14] Una clase completa de hatha yoga dinámico enfocada en la apertura del pecho, la extensión de la columna vertebral y el estiramiento de los músculos pectorales. Una práctica de yoga que abre el corazón 💙 El trabajo de piernas en esta sesión es más intenso en los cuádriceps, y la parte de equilibrio nos ayuda a trabajar la concentración, la confianza, la aceptación y la paciencia. Disfruta los beneficios de tu práctica💙Disfruta los beneficios del yoga.
« Página anterior — Página siguiente »
