[00:51:20] Práctica de yoga diseñada a través de la conciencia en la respiración y de la activación de Uddiyana Bandha, que te permitirá aumentar la conexión con tu cuerpo y con tu mente mientras lo expandes y fortaleces. En la parte de pranayama trabajamos Uddiyana Bandha en la respiración (recuerda que tu estómago debe estar vacío, y debes sentirte cómod@ en la retención del vacío de pulmones), y en la parte de asana trabajamos Uddiyana Bandha con la activación de la musculatura del abdomen. Disfruta los beneficios del yoga
[00:58:42] Disfruta moviendo tu cuerpo en esta clase que nos recuerda que todo es cambio. Desde el propio cuerpo, hasta la energía que nos rodea y la que traemos cada día a nuestra esterilla, todo cambia, todo es impermanente. Y cuando tomamos más consciencia de ello, somos capaces de fluir más, en nuestra práctica, aceptando un cuerpo que no siempre es el mismo, que a veces necesita más intensidad, y a veces necesita más suavidad, y capacidad también de fluir en nuestra vida, aceptando esos cambios que llegan💙Disfruta los beneficios del yoga
[00:56:45] Una sesión de yoga muy especial, en la trabajamos con calma, incluyendo esa energía más Yin, para integrarla como herramienta para gestionar nuestro estrés y aprender a caminar con calma también fuera de la esterilla. Profundizamos en las posturas un poco más, a través de la respiración y el ritmo más lento de esta práctica, buscando el trabajo entre esfuerzo y descanso, observando todo desde ahí. Disfrútala mucho y saborea sus beneficios💙Disfruta los beneficios del yoga
[00:48:49] Una clase de yoga a través del baile de los guerreros para tonificar piernas, brazos y abdomen. El ritmo de tu práctica marcado siempre por tu respiración, intentando que, a través de ella, puedas dosificar tu energía y sentir ligeras las posturas.Disfruta los beneficios del yoga
[00:55:27] Clase de yoga envuelta en la intención de la suavidad, en la que trabajamos la apertura y desbloqueo de las caderas, pero también de los hombros y la fuerza en piernas y core. (PD. Esta clase tiene un fallo en el sonido que ha reducido la calidad del mismo. Disculpa)Disfruta los beneficios del yoga
[00:53:01] Una clase perfecta para fortalecer hombros y brazos, con Shishulasana, la postura del delfín, y todas las preparatorias. El trabajo es efectivo en brazos, pero también en piernas, pies y core, y lo hacemos en esta clase enseñándole al cuerpo a plegar los codos de manera saludable, buscando la alineación de los mismos. Práctica de yoga enmarcada en la energía de la sonrisa interior. Disfrútala 💙Disfruta los beneficios del yoga
[00:30:43] Una clase de yoga perfecta para estirar y relajar tu cuerpo. Puedes realizarla después de una actividad física intensa, tras practicar tu deporte favorito, o al comenzar el día para estirar y cargarte de energía. En tan sólo 30 minutos crearás espacio en tu espalda y tus caderas, trabajando también la flexibilidad de todo el cuerpo💙Disfruta los beneficios del yoga
[00:50:44] Esta clase de yoga cuida la salud de la columna vertebral y su asiento: las caderas, al promover la fuerza, la flexibilidad, la alineación adecuada y la reducción del estrés. En todas las fases de la práctica, recuerda que es importante adaptar las posturas según tus necesidades individuales para obtener el máximo beneficio y evitar forzar el cuerpo💙Disfruta los beneficios del yoga.
Del 10 al 12 de noviembre en uno de nuestros lugares mágicos: Hotel Bbou La Viñuela Boutique & Spa**** www.hotelvinuela.com Regálate toda una experiencia de cuidado y bienestar para ti. Un fin de semana completo para desconectar de las prisas y conectar con la calma, con tu cuerpo y con la naturaleza. En un enclave maravilloso de confort y belleza en la provincia de Málaga. Un retiro de yoga pensado para disfrutarlo, tanto si llevas tiempo practicando, como si estás iniciándote en esta mágica disciplina. Prácticas de yoga en la Sala interior abierta a la naturaleza, y en los exteriores maravillosos del hotel, talleres, ruta de senderismo, mindfulness. Todo acompañado de una alimentación saludable y cuidada, Spa con opciones masajes, y todo lujo de detalles para DISFRUTAR cada momento. Dirigido por Marta Balmori de Yoga&Mar, con la participación de Mabel Laguna www.mabelmindfulness.com Precio por persona en habitación compartida: 359€ p.p pensión completa, alojamiento y todas las actividades del programa (IVA incluido en el precio) Precio por persona para habitación individual: 443€, también todo incluido. Reservas y más información: info@yogaymar.com / +34 609 229 490 Reservas con condiciones especiales antes del 1 de octubre. plazas limitadas ¡no te quedes sin la tuya! Te esperamos 🤍
[00:44:30] Consigue que tu espalda esté cada vez más fuerte y sana, y que tus piernas desarrollen más musculatura y flexibilidad a través del yoga. Con esta clase le darás más protagonismo al trabajo de esas dos zonas y, aunque es algo intensa en su parte central 💪, cuando llegues al cierre sentirás esa maravillosa sensación de espacio, energía y suavidad. Trabaja la respiración como se indica en la clase: con suavidad y profundidad.💙Disfruta los beneficios del yoga.
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