[00:51:26] Te traigo una clase de yoga donde trabajaremos todo el cuerpo, además de trabajar la fuerza y la flexibilidad, abrimos y movilizamos caderas, realizamos torsiones y estiramientos de columna y asanas para el core. Envuelve tu práctica con tu respiración y disfruta💙Disfruta los beneficios del yoga.
Esta es tu Clase de Prueba Gratuita, ¡esperamos que la disfrutes! ¿Salir? Esta clase de Hatha Vinyasa te va a ayudar a trabajar todo el cuerpo, tanto si tu práctica es más avanzada o algo más suave y pausada. Trabajamos también el equilibrio y la concentración, además de la salud de la columna vertebral y las caderas. Espero que la disfrutes mucho y trabajes en conexión con tu respiración, que esta sea tu guía durante la práctica. Disfruta los beneficios del yoga.
[00:53:14] Una clase completa de hatha yoga dinámico enfocada en la apertura del pecho, la extensión de la columna vertebral y el estiramiento de los músculos pectorales. Una práctica de yoga que abre el corazón 💙 El trabajo de piernas en esta sesión es más intenso en los cuádriceps, y la parte de equilibrio nos ayuda a trabajar la concentración, la confianza, la aceptación y la paciencia. Disfruta los beneficios de tu práctica💙Disfruta los beneficios del yoga.
[00:55:51] Esta clase de yoga está dedicada a cuidar de las articulaciones del cuerpo, pero también a escucharlo y a conectar con la respiración. Liberaremos caderas, cintura escapular, muñecas, rodillas,... buscando suavidad en la práctica. Si tienes alguna lesión o molestia en alguna de las articulaciones, aumenta la escucha interna para estar muy pendiente en cada parte de la práctica y modificar o evitar aquellos movimientos que no le sienten bien a esa lesión o dolor. Disfruta los beneficios de tu práctica💙Disfruta los beneficios del yoga.
[00:57:02] Dosis de torsiones en esta clase de hatha yoga que es puro amor para tu espalda. Entre los beneficios de este tipo de posturas: las torsiones, se encuentran el de calmar la mente (actúan directamente sobre el sistema nervioso central), mejorar la digestión, aliviar tensiones de la espalda y mejorar la respiración. No olvides crear espacio con tu respiración en cada una de las torsiones, y DISFRUTAR. Disfruta los beneficios de tu práctica💙Disfruta los beneficios del yoga.
[00:59:59] Clase de Hatha vinyasa yoga que envolvemos con la respiración. Cuando el movimiento y la respiración se funden, el cuerpo se mueve sin esfuerzo, y la mente lleva suavemente su atención desde el plano exterior al interior. Trabajamos así la apertura, la fuerza en piernas, core y espalda, y el equilibrio, recordando la esencia del yoga: la unión de cuerpo y mente con la respiración. Disfruta los beneficios de tu práctica💙Disfruta los beneficios del yoga.
Con mucha ilusión abrimos las inscripciones para nuestro próximo RETIRO DE YOGA SIENTE, que tendrá lugar los días 17, 18 y 19 de marzo. Una experiencia de bienestar, conexión y autocuidado en un entorno único en medio de la naturaleza. Esta vez hemos buscado de nuevo un enclave muy especial con todo lujo de detalles: Bbou Hotel Boutique La Viñuela & Spa****, uno de los máximos referentes en la provincia de Málaga. El retiro incluye alojamiento en habitaciones dobles o individuales, pensión completa, con una alimentación saludable y cuidada, y un amplio programa de actividades que incluye yoga, meditación, senderismo y talleres artesanales y de yoga. Las plazas son limitadas y el disfrute está garantizado Más información y reservas: info@yogaymar.com - 609 229 490
Nuestro RETIRO DE YOGA SIENTE tendrá lugar los días 17, 18 y 19 de marzo. Una experiencia de bienestar, conexión y autocuidado en un entorno único en medio de la naturaleza: Bbou Hotel La Viñuela & Spa****, uno de los máximos referentes en la provincia de Málaga www.hotelvinuela.com El retiro incluye alojamiento en habitaciones dobles o individuales, pensión completa, con una alimentación saludable y cuidada, y un amplio programa de actividades que incluye yoga, meditación, senderismo y talleres artesanales y de yoga. Las plazas son limitadas. Dirigido por Marta Balmori de Yoga&Mar, con la participación de Agnes Candle www.agnescandle.com Precio por persona en habitación compartida: Early Birds hasta el 15 de febrero: 330€ todo incluido, después del 15 de febrero: 360€ p.p pensión completa, alojamiento y todas las actividades del programa (IVA incluido en el precio) Precio por persona para habitación individual: 415€ hasta el 15 de febrero, despues del 15 de febrero: 445€, también todo incluido. Pueden participar tanto a aquellas personas que deseen iniciarse en el yoga y la meditación como aquell@s practicantes que deseen tener un conocimiento más profundo de estas técnicas milenarias. Inscripción y más información: info@yogaymar.com / +34 609 229 490
[00:46:51] Clase de yoga para soltar la rigidez de las caderas y fortalecer piernas y glúteos. En yoga decimos que las caderas son el asiento del alma, además de la zona donde acumulamos las emociones negativas, por eso, su trabajo y suelta de tensión nos permite, a nivel físico darle salud a la columna, a las rodillas, a la zona baja de la espalda, entre otras; y, a nivel emocional, suaviza la rigidez mental y elimina estrés y negatividad. ¡Trabajar las caderas es toda una liberación!💙Disfruta los beneficios del yoga.
[00:53:24] Esta clase de yoga detox te ayudará a eliminar toxinas del cuerpo, favoreciendo la digestión y aportándote más energía. Con las posturas de torsión y las flexiones hacia delante movilizarás los órganos y músculos internos, estimulando su correcto funcionamiento. Estas posturas te ayudan a energizar el cuerpo y aumentar el metabolismo. Recuerda que la respiración es la base de la práctica, permanece consciente en ella toda la sesión y disfruta cada postura. Siente los beneficios de tu práctica💙Disfruta los beneficios del yoga.