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Clase de yoga: Drishti, la mirada

[00:50:23] A través de la postura del águila, garudasana, trabajamos en esta clase la mirada atenta, y la salud de las articulaciones. En la disciplina del yoga, el drishti es uno de los tres pilares de la práctica de yoga: - Respiración - Bandhas - Drishti El punto donde la mirada descansa durante la práctica. El punto donde tus ojos se fijan para que tu mente no divague y esté centrada, en la postura y en el momento presente. Hay 9 drishtis en yoga, y en esta clase los trabajamos todos, utilízalos para abrir también esa mirada interna y hacer de tu práctica un espacio de conexión contigo 💙Disfruta los beneficios del yoga.

Retiro de Yoga DISFRUTA

Del 10 al 12 de noviembre en uno de nuestros lugares mágicos: Hotel Bbou La Viñuela Boutique & Spa**** www.hotelvinuela.com Regálate toda una experiencia de cuidado y bienestar para ti. Un fin de semana completo para desconectar de las prisas y conectar con la calma, con tu cuerpo y con la naturaleza. En un enclave maravilloso de confort y belleza en la provincia de Málaga. Un retiro de yoga pensado para disfrutarlo, tanto si llevas tiempo practicando, como si estás iniciándote en esta mágica disciplina. Prácticas de yoga en la Sala interior abierta a la naturaleza, y en los exteriores maravillosos del hotel, talleres, ruta de senderismo, mindfulness. Todo acompañado de una alimentación saludable y cuidada, Spa con opciones masajes, y todo lujo de detalles para DISFRUTAR cada momento. Dirigido por Marta Balmori de Yoga&Mar, con la participación de Mabel Laguna www.mabelmindfulness.com Precio por persona en habitación compartida: 359€ p.p pensión completa, alojamiento y todas las actividades del programa (IVA incluido en el precio) Precio por persona para habitación individual: 443€, también todo incluido. Reservas y más información: info@yogaymar.com / +34 609 229 490 Reservas con condiciones especiales antes del 1 de octubre. plazas limitadas ¡no te quedes sin la tuya! Te esperamos 🤍

Yoga para fortalecer espalda y piernas

[00:44:30] Consigue que tu espalda esté cada vez más fuerte y sana, y que tus piernas desarrollen más musculatura y flexibilidad a través del yoga. Con esta clase le darás más protagonismo al trabajo de esas dos zonas y, aunque es algo intensa en su parte central 💪, cuando llegues al cierre sentirás esa maravillosa sensación de espacio, energía y suavidad. Trabaja la respiración como se indica en la clase: con suavidad y profundidad.💙Disfruta los beneficios del yoga.

Clase de Yoga para la movilidad

[00:49:48] Centramos esta clase de yoga en la movilidad del cuerpo entero, en el rango de movimiento de cada articulación, con mucha escucha y atención durante la práctica, para no dañarnos y hacer de ella todo beneficio. Trabajar sobre la movilidad del cuerpo, nos da la oportunidad de recuperar rangos de movimiento que la memoria del cuerpo sí tenía, y que le vamos recordando poco a poco. Acompaña tu práctica con la respiración completa y disfrútala💙Disfruta los beneficios del yoga.

Práctica de yoga desde el corazón

[00:44:00] Sesión de yoga para abrir tu pecho y sentir que practicas desde el centro de tu corazón. Fortalece la musculatura de tu espalda alta, suaviza la tensión de esta zona mejorando tu postura y ampliando tu capacidad respiratoria. Trabajando la calma y el control del estrés, mejoramos la salud del corazón. En esta práctica también desbloquearás tus caderas y fortalecerás columna y core💙Disfruta los beneficios del yoga.

Clase de Yoga express (20 minutos) Abdomen y cuerpo fuerte

[00:20:55] En esta clase de yoga express, de tan sólo 20 minutos, nos centraremos en la zona del core (abdominales), fortaleciendo también caderas, espalda y brazos. El objetivo del trabajo de core es prevenir y mejorar posibles lesiones o dolores en la espalda, además de ayudarte a conseguir unos abdominales fuertes y bonitos, mejorando a a la vez tu postura corporal. Disfruta también de tus prácticas cortitas y siente sus beneficios 💙Disfruta los beneficios del yoga.

Clase de Yoga para todo el cuerpo (30 minutos)

[00:32:29] Una clase de yoga para trabajar cuerpo y mente en sólo 30 minutos. Ideal para cuando no dispones de mucho tiempo, o tus horarios han variado, pero quieres mantener tu práctica de asana. Conecta con tu respiración y disfruta de tu práctica 💙Disfruta los beneficios del yoga.

Yoga para la confianza. Fluyendo en tu práctica

[00:59:06] El sankalpa o intención de esta clase es trabajar la confianza, además de potenciar nuestra capacidad de fluir, tanto en la esterilla como fuera de ella, siendo capaces de adaptarnos a lo que cada día encontramos al desenrollar nuestra esterilla, o en el exterior. A través de sus posturas de equilibrio, trabajamos la confianza, y a través de toda la práctica, la intención de fluir. Disfruta tu momento 💙Disfruta los beneficios del yoga.

Yoga para la actitud. El poder de tu práctica (45 min)

[00:46:07] Una práctica de yoga enfocada en la actitud. A través del trabajo en la esterilla, recordamos nuestra capacidad de desarrollar una mentalidad optimista, para enfrentar los desafíos y saltar los obstáculos que se nos presenten, con una actitud de control y poder. Abriendo caderas, fortaleciendo piernas y core, y recuperando espacios físicos, la práctica nos demuestra todo el poder que tiene. Disfrútala💙Disfruta los beneficios del yoga.

Hatha Yoga: core y piernas fuertes, caderas suaves (45 min)

[00:45:24] Clase de hatha yoga de 45 minutos envuelta con la respiración oceánica ujjayi. Trabajando la fuerza de las piernas y del core, a la vez que abrimos y suavizamos la tensión de las caderas. Mantén tu mente en calma y abre tu cuerpo y tu corazón. Disfruta tu práctica💙Disfruta los beneficios del yoga.