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Retiro de lujo de Yoga SIENTE

Con mucha ilusión abrimos las inscripciones para nuestro próximo RETIRO DE YOGA SIENTE, que tendrá lugar los días 17, 18 y 19 de marzo. Una experiencia de bienestar, conexión y autocuidado en un entorno único en medio de la naturaleza. Esta vez hemos buscado de nuevo un enclave muy especial con todo lujo de detalles: Bbou Hotel Boutique La Viñuela & Spa****, uno de los máximos referentes en la provincia de Málaga. El retiro incluye alojamiento en habitaciones dobles o individuales, pensión completa, con una alimentación saludable y cuidada, y un amplio programa de actividades que incluye yoga, meditación, senderismo y talleres artesanales y de yoga. Las plazas son limitadas y el disfrute está garantizado Más información y reservas: info@yogaymar.com - 609 229 490

Retiro de Yoga SIENTE

Nuestro RETIRO DE YOGA SIENTE tendrá lugar los días 17, 18 y 19 de marzo. Una experiencia de bienestar, conexión y autocuidado en un entorno único en medio de la naturaleza: Bbou Hotel La Viñuela & Spa****, uno de los máximos referentes en la provincia de Málaga www.hotelvinuela.com El retiro incluye alojamiento en habitaciones dobles o individuales, pensión completa, con una alimentación saludable y cuidada, y un amplio programa de actividades que incluye yoga, meditación, senderismo y talleres artesanales y de yoga. Las plazas son limitadas. Dirigido por Marta Balmori de Yoga&Mar, con la participación de Agnes Candle www.agnescandle.com Precio por persona en habitación compartida: Early Birds hasta el 15 de febrero: 330€ todo incluido, después del 15 de febrero: 360€ p.p pensión completa, alojamiento y todas las actividades del programa (IVA incluido en el precio) Precio por persona para habitación individual: 415€ hasta el 15 de febrero, despues del 15 de febrero: 445€, también todo incluido. Pueden participar tanto a aquellas personas que deseen iniciarse en el yoga y la meditación como aquell@s practicantes que deseen tener un conocimiento más profundo de estas técnicas milenarias. Inscripción y más información: info@yogaymar.com / +34 609 229 490

Yoga para mente y cuerpo (Psoas y brazos en bajada)

[00:56:17] El psoas o “músculo del alma”, es el músculo más profundo y el mayor estabilizador del cuerpo humano, le da estabilidad a la columna y conecta la espina dorsal con las piernas. Su salud es muy importante, tanto en la movilidad y postura de la columna lumbar, como en el movimiento de las caderas, y en esta clase vamos a centrar la mayor parte del trabajo en él. Además, repasaremos la alineación de los brazos y manos en la bajada desde plancha a chaturanga o a rodillas-pecho-barbilla. La mente estará conectada al cuerpo a través de la respiración, manteniéndonos en el momento presente. Disfruta cada postura, buscando comodidad y estabilidad en ellas. Disfruta los beneficios de tu práctica💙Disfruta los beneficios del yoga.

Clase de Yoga Flow brazos, caderas y espalda

[00:51:48] Clase de yoga que fluye con la respiración en asanas de trabajo de brazos, caderas y espalda. Lleva una clara intención de suavidad a tu práctica para que el trabajo físico no genera demasiada tensión, y no olvides tu respiración profunda. Pasada la primera parte de la práctica, el video tiene un fallo en el sonido y será necesario que subas el volumen 🙏 Espero que disfrutes la práctica y sientas sus beneficios 💙Disfruta los beneficios del yoga.

Clase de Yoga Vinyasa Flow. Caderas y piernas

[00:46:51] Clase de yoga para soltar la rigidez de las caderas y fortalecer piernas y glúteos. En yoga decimos que las caderas son el asiento del alma, además de la zona donde acumulamos las emociones negativas, por eso, su trabajo y suelta de tensión nos permite, a nivel físico darle salud a la columna, a las rodillas, a la zona baja de la espalda, entre otras; y, a nivel emocional, suaviza la rigidez mental y elimina estrés y negatividad. ¡Trabajar las caderas es toda una liberación!💙Disfruta los beneficios del yoga.

Clase de Yoga Detox, con torsiones y flexiones

[00:53:24] Esta clase de yoga detox te ayudará a eliminar toxinas del cuerpo, favoreciendo la digestión y aportándote más energía. Con las posturas de torsión y las flexiones hacia delante movilizarás los órganos y músculos internos, estimulando su correcto funcionamiento. Estas posturas te ayudan a energizar el cuerpo y aumentar el metabolismo. Recuerda que la respiración es la base de la práctica, permanece consciente en ella toda la sesión y disfruta cada postura. Siente los beneficios de tu práctica💙Disfruta los beneficios del yoga.

Clase de Yoga para activar el core y el equilibrio

[00:44:19] A través del trabajo del core en esta práctica de yoga, activamos el centro energético manipura, que fortalece el sistema digestivo y el diafragma, y a nivel energético, equilibra nuestra voluntad, autoestima y libertad. En esta clase de yoga también trabajamos la concentración y la calma mental a través de las posturas de equilibrio, así como la paciencia con nosotros mismos y la aceptación.💙Disfruta los beneficios del yoga.

Yoga para el sistema inmunológico

[00:58:16] Una práctica de yoga enfocada en aumentar las defensas del cuerpo, con asanas de extensión, que equilibran el funcionamiento de la glándula timo (principal órgano del sistema inmune), con flexiones, que calman y eliminan estrés, y con invertidas, que mejoran la circulación de la linfa, ayudando al cuerpo a mantener una producción óptima de células inmunes. En definitiva, una práctica que ayuda a tu cuerpo a estar más fuerte por dentro y por fuera. ¡Disfrútala!💙Disfruta los beneficios del yoga.

Taller Yin Yang Yoga

En esta etapa del mes de diciembre y las fiestas de Navidad, época bonita y muy intensa y movida, tanto a nivel físico como mental, te traemos el taller ideal: Yin Yang Yoga El Yin Yoga es un estilo de yoga pausado y desafiante, que trabaja la flexibilidad a través de los tejidos conectivos, que unen, protegen y sujetan los músculos, órganos y huesos del cuerpo, con grandes beneficios a nivel depurativo también. A nivel mental aprendemos a parar, practicamos la quietud y la relajación. La práctica de Yang Yoga es una práctica activa, como hatha o vinyasa, que trabaja la musculatura del cuerpo, la conexión del movimiento y la respiración. La meditación es el descanso de la mente, el enfoque de esta en una sola cosa. Es conectar con el silencio interior, recuperar tu calma. En este taller uniremos la práctica de las tres técnicas, para sentir la calma de la quietud y de nuestra presencia, recuperando así la energía del cuerpo y de la mente. El taller está abierto a todos los niveles de práctica. Tendrá lugar en la preciosa sala de yoga de Mefiem Añoreta Sport Club el domingo 18 de diciembre,de 10:30 a 12:30 horas. Precio: 28€ Las plazas son limitadas y la reserva se realiza con el pago del taller. Información y reservas: 609 229 490 ó info@yogaymar.com

Clase de Yoga: Apertura de pecho y extensiones

[00:59:53] Clase de yoga completa para todo el cuerpo, pero con el objetivo principal de trabajar la apertura de pecho. Esta sesión nos ayuda a mejorar el estado de ánimo, a aumentar la capacidad respiratoria y a disminuir la rigidez en los hombros. Nuestra tendencia a cerrar la zona del pecho, las malas posturas en el ordenador o con el móvil, nos provoca una mala posición de los hombros, cerrando el pecho y afectando a la salud. Con prácticas enfocadas a la extensión de columna y apertura del pecho, mejoramos la postura y el ánimo, además de ayudar a alinear la columna.💙Disfruta los beneficios del yoga.