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Grabación Yoga Clase Online – Sesión 29 Sep 26

[00:58:12] Grabación de la clase online del 29 septiembre. PRÁCTICA DE YOGA PARA trabajar la PAUSA. Desde el principio de la clase integramos el privilegio de a PAUSA en el pranayama, y lo extendemos a la práctica de asana después. Esta sesión contiene un trabajo intenso de columna y fuerza de piernas, sin olvidar nuestro foco del trimestre en las flexiones de pinza: activación y protagonismo de los flexores de cadera y el core. Espero que la disfrutes 🙏🩵 Disfruta los beneficios del yoga

Grabación Yoga Clase Online – Sesión 1 – Sep 26

[00:58:18] 1ª sesión de septiembre 2026. Grabación de la clase online del 8 septiembre. Video con calidad baja, que no obstante espero que haga su función principal: mantener activa vuestra práctica y poder seguir la progresión de las clases las semanas que no puedo grabar en sala. PRÁCTICA DE YOGA PARA SENTIR EL CUERPO.🩵 Disfruta los beneficios del yoga

Yoga con la energía del mar (32 min)

[00:32:16] Una práctica de solo 32 minutos acompañada únicamente por el sonido real del mar. En esta práctica te invito a moverte al ritmo de la respiración mientras te dejas acompañar por la energía del mar. Grabada en la playa de Valdevaqueros (Tarifa), esta sesión está enfocada a crear espacio y liberar tensiones acumuladas, especialmente en aquellos momentos en los que sentimos que necesitamos respirar un poco más profundo y recuperar amplitud física y mental. Una de las cosas más especiales de esta clase es que no tiene música de fondo. Solo escucharás el sonido natural de las olas, permitiéndote conectar plenamente con la práctica y con la calma que transmite el mar. Además, es una sesión más corta de lo habitual, perfecta para mantener tu práctica esos días en los que no dispones de una hora completa. En esta práctica trabajarás: • Apertura de pecho y hombros. • Movilidad de columna. • Espacio en la zona costal y la respiración. • Estiramiento y fortalecimiento equilibrado. • Presencia y conexión con el momento presente. Recuerda por encima de todo: disfrutar y sentir sus beneficios 🩵 Disfruta los beneficios del yoga

Yoga para crear espacio interior

[00:49:11] Una práctica fluida para crear espacio interior a través del movimiento consciente y la respiración. Trabajaremos especialmente la apertura de la zona del corazón y pecho, movilidad de caderas, las flexiones laterales y las torsiones suaves, liberando tensiones acumuladas y recuperando amplitud en el cuerpo para sentirnos más ligeros y presentes. Además, practicaremos Dirgha Pranayama o respiración completa, una técnica que nos ayuda a ampliar la capacidad respiratoria y a crear una sensación de mayor espacio y calma interior.🩵 Disfruta los beneficios del yoga

Retiro de Yoga Reset de Otoño

RETIRO RESET DE OTOÑO Prácticas de Yoga, respiración consciente, naturaleza, calma, talleres especiales, momentos compartidos y espacios de silencio en nuestro próximo Retiro de Otoño. Será del 6 al 8 de noviembre. Unos días para parar, reconectar y volver a ti en un entorno cuidado y en plena naturaleza. En esta ocasión volvemos a encontrarnos en B bou Hotel La Viñuela****, un lugar muy especial rodeado de montañas y agua, donde el tiempo parece ir más despacio y todo invita a soltar. Una experiencia de conexión y bienestar Un retiro diseñado con mimo para que puedas salir del ritmo diario y entrar en un espacio de mayor presencia y calma. Durante estos días combinaremos prácticas de yoga, pranayama y meditación con momentos de descanso, naturaleza y actividades que te ayudarán a reconectar con tu cuerpo desde un lugar más consciente. Un encuentro para cuidarte, escucharte y simplemente estar. El retiro A lo largo del fin de semana disfrutaremos de: Prácticas de yoga tanto en interior como al aire libre Espacios de respiración consciente (pranayama) y meditación Talleres especiales enfocados en el movimiento, el cuerpo y la escucha Ruta de senderismo en la naturaleza Tiempo libre para descansar, pasear o simplemente no hacer nada Momentos compartidos y comidas disfrutadas con presencia Cada propuesta está pensada para acompañarte de forma progresiva hacia un estado de mayor calma, conexión y bienestar. El lugar Nos alojaremos en B bou Hotel La Viñuela, un espacio detallista y acogedor y rodeado de naturaleza, con vistas abiertas al embalse y a la sierra. Un entorno que invita al descanso, al silencio y a la desconexión. Alojamiento y precios Habitación doble compartida 495€ (precio especial hasta el 15 de julio) 525€ (después) Habitación doble uso individual 595€ (precio especial hasta el 15 de julio) 625€ (después) El precio incluye alojamiento, pensión completa y todas las actividades del retiro. Para reservar la plaza se solicita el 50% del importe. Para quién es este retiro Este retiro es para ti si sientes la necesidad de parar, de reconectar contigo y de regalarte unos días de cuidado. No es necesario tener experiencia previa, solo venir con ganas de vivir la experiencia. Reserva Plazas limitadas. Para más información o reservas puedes escribir a: info@yogaymar.com / +34 609 229 490 Será un placer acompañarte en este espacio 🤍

Clase Yin–Yang Yoga | Elemento Madera

[00:57:25] En esta clase trabajamos el Elemento madera, según la Medicina Tradicional China, asociado a los meridianos de hígado y vesícula biliar, y a cualidades como la expansión, la fluidez y la capacidad de avanzar. Comenzamos con una fase Yin, en frío, para acceder más profundamente al tejido conectivo. A través de posturas mantenidas, exploramos caderas, ingles y laterales del cuerpo, ayudando a liberar bloqueos energéticos, especialmente si sentimos estancamiento, enfado o irritabilidad. Después pasamos a una fase Yang, más dinámica y activa, donde movilizamos la energía, generamos calor y damos dirección a todo lo que hemos desbloqueado previamente. La práctica cierra integrando ambas cualidades: la quietud del Yin y el movimiento del Yang Ideal para practicarla en primavera… o para cualquier momento en el que necesites volver a fluir🩵 Disfruta los beneficios del yoga

Práctica de yoga: Cuerpo infinito. Bienestar desde el movimiento

[00:56:10] Un gustazo de práctica que sentirás cómo te abre el cuerpo y te ayuda a movilizar zonas a veces olvidadas desde un trabajo de hombros, torsiones y caderas, con el que profundizamos y devolvemos movilidad al cuerpo. Mantenemos la esencia de la práctica: sentir y observar, y abrimos pecho y corazón🩵 Disfruta los beneficios del yoga

Clase de yoga: Propósito consciente. Equilibrio y core

[00:55:10] Mejora tu equilibrio y fortalece tu core con esta práctica de yoga que se inicia con la siembra de un propósito consciente. En esta clase vamos a trabajar con la ayuda de dos bloques de yoga o soportes similares, abriremos caderas y desbloquearemos la articulación de los hombros, pero también practicaremos posturas, como kakasana, el cuervo, con la ayuda de los bloques, y nos enfocaremos en el trabajo de fuerza interior desde nuestro core. Una clase para repetir cada poco, intercalándola con otras de nuestras prácticas, y poder ir comprobando los avances en el control y la fuerza. Recuerda disfrutar siempre tu práctica y sentir sus beneficios 🩵Disfruta los beneficios del yoga

Clase de yoga: hacia Chaturanga (fuerza y alineación en brazos y hombros)

[00:49:17] Una clase de yoga dedicada a repasar la postura de Chaturanga Dandasana, el bastón de los cuatro apoyos. Una de las posturas que más hacemos y repetimos en cada práctica de yoga, y que más detalles y ajustes de alineación tiene. Esta vez, la practicamos también desde el enfoque de la pared, y esta versión, al aligerar el peso del cuerpo, nos ayuda a integrar la posición y los movimientos mucho mejor. No olvides sentir tu práctica y cada postura desde tu interior, y guiarte por tu respiración. Disfrútala cada respiración y siente los beneficios de tu práctica🩵Disfruta los beneficios del yoga

Clase de yoga: Amor a tu columna vertebral

[00:53:57] Con esta clase de yoga cuidarás y fortalecerás tu columna vertebral. Una práctica a través de todo el cuerpo, que beneficiará especialmente a tu espalda. Cultivando la presencia, la respiración consciente, y la intención de disfrutar, en esta clase recorrerás todo el cuerpo mediante extensiones, flexiones y torsiones de columna, llegando al cierre con la postura invertida de sirsasana (postura sobre la cabeza). Disfruta cada respiración y siente los beneficios de tu práctica🩵Disfruta los beneficios del yoga