[00:32:16] Una práctica de solo 32 minutos acompañada únicamente por el sonido real del mar. En esta práctica te invito a moverte al ritmo de la respiración mientras te dejas acompañar por la energía del mar. Grabada en la playa de Valdevaqueros (Tarifa), esta sesión está enfocada a crear espacio y liberar tensiones acumuladas, especialmente en aquellos momentos en los que sentimos que necesitamos respirar un poco más profundo y recuperar amplitud física y mental. Una de las cosas más especiales de esta clase es que no tiene música de fondo. Solo escucharás el sonido natural de las olas, permitiéndote conectar plenamente con la práctica y con la calma que transmite el mar. Además, es una sesión más corta de lo habitual, perfecta para mantener tu práctica esos días en los que no dispones de una hora completa. En esta práctica trabajarás: • Apertura de pecho y hombros. • Movilidad de columna. • Espacio en la zona costal y la respiración. • Estiramiento y fortalecimiento equilibrado. • Presencia y conexión con el momento presente. Recuerda por encima de todo: disfrutar y sentir sus beneficios 🩵 Disfruta los beneficios del yoga