[00:48:49] Una clase de yoga a través del baile de los guerreros para tonificar piernas, brazos y abdomen. El ritmo de tu práctica marcado siempre por tu respiración, intentando que, a través de ella, puedas dosificar tu energía y sentir ligeras las posturas.Disfruta los beneficios del yoga

[00:55:27] Clase de yoga envuelta en la intención de la suavidad, en la que trabajamos la apertura y desbloqueo de las caderas, pero también de los hombros y la fuerza en piernas y core. (PD. Esta clase tiene un fallo en el sonido que ha reducido la calidad del mismo. Disculpa)Disfruta los beneficios del yoga

[00:53:01] Una clase perfecta para fortalecer hombros y brazos, con Shishulasana, la postura del delfín, y todas las preparatorias. El trabajo es efectivo en brazos, pero también en piernas, pies y core, y lo hacemos en esta clase enseñándole al cuerpo a plegar los codos de manera saludable, buscando la alineación de los mismos. Práctica de yoga enmarcada en la energía de la sonrisa interior. Disfrútala 💙Disfruta los beneficios del yoga

[00:30:43] Una clase de yoga perfecta para estirar y relajar tu cuerpo. Puedes realizarla después de una actividad física intensa, tras practicar tu deporte favorito, o al comenzar el día para estirar y cargarte de energía. En tan sólo 30 minutos crearás espacio en tu espalda y tus caderas, trabajando también la flexibilidad de todo el cuerpo💙Disfruta los beneficios del yoga

[00:50:44] Esta clase de yoga cuida la salud de la columna vertebral y su asiento: las caderas, al promover la fuerza, la flexibilidad, la alineación adecuada y la reducción del estrés. En todas las fases de la práctica, recuerda que es importante adaptar las posturas según tus necesidades individuales para obtener el máximo beneficio y evitar forzar el cuerpo💙Disfruta los beneficios del yoga.

[00:44:30] Consigue que tu espalda esté cada vez más fuerte y sana, y que tus piernas desarrollen más musculatura y flexibilidad a través del yoga. Con esta clase le darás más protagonismo al trabajo de esas dos zonas y, aunque es algo intensa en su parte central 💪, cuando llegues al cierre sentirás esa maravillosa sensación de espacio, energía y suavidad. Trabaja la respiración como se indica en la clase: con suavidad y profundidad.💙Disfruta los beneficios del yoga.

[00:44:00] Sesión de yoga para abrir tu pecho y sentir que practicas desde el centro de tu corazón. Fortalece la musculatura de tu espalda alta, suaviza la tensión de esta zona mejorando tu postura y ampliando tu capacidad respiratoria. Trabajando la calma y el control del estrés, mejoramos la salud del corazón. En esta práctica también desbloquearás tus caderas y fortalecerás columna y core💙Disfruta los beneficios del yoga.

[00:20:55] En esta clase de yoga express, de tan sólo 20 minutos, nos centraremos en la zona del core (abdominales), fortaleciendo también caderas, espalda y brazos. El objetivo del trabajo de core es prevenir y mejorar posibles lesiones o dolores en la espalda, además de ayudarte a conseguir unos abdominales fuertes y bonitos, mejorando a a la vez tu postura corporal. Disfruta también de tus prácticas cortitas y siente sus beneficios 💙Disfruta los beneficios del yoga.

[00:32:29] Una clase de yoga para trabajar cuerpo y mente en sólo 30 minutos. Ideal para cuando no dispones de mucho tiempo, o tus horarios han variado, pero quieres mantener tu práctica de asana. Conecta con tu respiración y disfruta de tu práctica 💙Disfruta los beneficios del yoga.

[00:59:06] El sankalpa o intención de esta clase es trabajar la confianza, además de potenciar nuestra capacidad de fluir, tanto en la esterilla como fuera de ella, siendo capaces de adaptarnos a lo que cada día encontramos al desenrollar nuestra esterilla, o en el exterior. A través de sus posturas de equilibrio, trabajamos la confianza, y a través de toda la práctica, la intención de fluir. Disfruta tu momento 💙Disfruta los beneficios del yoga.