[00:58:42] Disfruta moviendo tu cuerpo en esta clase que nos recuerda que todo es cambio. Desde el propio cuerpo, hasta la energía que nos rodea y la que traemos cada día a nuestra esterilla, todo cambia, todo es impermanente. Y cuando tomamos más consciencia de ello, somos capaces de fluir más, en nuestra práctica, aceptando un cuerpo que no siempre es el mismo, que a veces necesita más intensidad, y a veces necesita más suavidad, y capacidad también de fluir en nuestra vida, aceptando esos cambios que llegan💙Disfruta los beneficios del yoga

[00:56:45] Una sesión de yoga muy especial, en la trabajamos con calma, incluyendo esa energía más Yin, para integrarla como herramienta para gestionar nuestro estrés y aprender a caminar con calma también fuera de la esterilla. Profundizamos en las posturas un poco más, a través de la respiración y el ritmo más lento de esta práctica, buscando el trabajo entre esfuerzo y descanso, observando todo desde ahí. Disfrútala mucho y saborea sus beneficios💙Disfruta los beneficios del yoga

[00:48:49] Una clase de yoga a través del baile de los guerreros para tonificar piernas, brazos y abdomen. El ritmo de tu práctica marcado siempre por tu respiración, intentando que, a través de ella, puedas dosificar tu energía y sentir ligeras las posturas.Disfruta los beneficios del yoga

[00:55:27] Clase de yoga envuelta en la intención de la suavidad, en la que trabajamos la apertura y desbloqueo de las caderas, pero también de los hombros y la fuerza en piernas y core. (PD. Esta clase tiene un fallo en el sonido que ha reducido la calidad del mismo. Disculpa)Disfruta los beneficios del yoga

[00:55:27] Realiza esta práctica para expandir y abrir tu cuerpo, desde el espacio físico: tu postura, tu columna, tus pulmones, o tus caderas, hasta el energético, regenerando tu energía con ella. Para esta clase de yoga utilizaremos un bloque de yoga o similar, y una manta o toalla que puedas enrollar y quede de grosor medio. Disfruta la sensación de ir abriendo poco a poco tu cuerpo, como si fueras desabrochando sus botones 💙Disfruta los beneficios del yoga

[00:53:01] Una clase perfecta para fortalecer hombros y brazos, con Shishulasana, la postura del delfín, y todas las preparatorias. El trabajo es efectivo en brazos, pero también en piernas, pies y core, y lo hacemos en esta clase enseñándole al cuerpo a plegar los codos de manera saludable, buscando la alineación de los mismos. Práctica de yoga enmarcada en la energía de la sonrisa interior. Disfrútala 💙Disfruta los beneficios del yoga

[00:30:43] Una clase de yoga perfecta para estirar y relajar tu cuerpo. Puedes realizarla después de una actividad física intensa, tras practicar tu deporte favorito, o al comenzar el día para estirar y cargarte de energía. En tan sólo 30 minutos crearás espacio en tu espalda y tus caderas, trabajando también la flexibilidad de todo el cuerpo💙Disfruta los beneficios del yoga

[00:50:44] Esta clase de yoga cuida la salud de la columna vertebral y su asiento: las caderas, al promover la fuerza, la flexibilidad, la alineación adecuada y la reducción del estrés. En todas las fases de la práctica, recuerda que es importante adaptar las posturas según tus necesidades individuales para obtener el máximo beneficio y evitar forzar el cuerpo💙Disfruta los beneficios del yoga.

[00:50:23] A través de la postura del águila, garudasana, trabajamos en esta clase la mirada atenta, y la salud de las articulaciones. En la disciplina del yoga, el drishti es uno de los tres pilares de la práctica de yoga: - Respiración - Bandhas - Drishti El punto donde la mirada descansa durante la práctica. El punto donde tus ojos se fijan para que tu mente no divague y esté centrada, en la postura y en el momento presente. Hay 9 drishtis en yoga, y en esta clase los trabajamos todos, utilízalos para abrir también esa mirada interna y hacer de tu práctica un espacio de conexión contigo 💙Disfruta los beneficios del yoga.

[00:44:30] Consigue que tu espalda esté cada vez más fuerte y sana, y que tus piernas desarrollen más musculatura y flexibilidad a través del yoga. Con esta clase le darás más protagonismo al trabajo de esas dos zonas y, aunque es algo intensa en su parte central 💪, cuando llegues al cierre sentirás esa maravillosa sensación de espacio, energía y suavidad. Trabaja la respiración como se indica en la clase: con suavidad y profundidad.💙Disfruta los beneficios del yoga.