[00:52:34] Conectamos en esta práctica con la sensación de bienestar que nos aporta el equilibrio del 7º de los centros energéticos: Sahasrara, el Chakra Corona. Es el centro de energía, o chakra, más espiritual de todos y el que nos aporta la alegría de sentirnos conectados con el Universo, de formar parte de un todo. Piernas fuertes y columna feliz serán los resultados de esta clase, y, activando ese centro energético de la corona, físicamente beneficiaremos nuestra piel y huesos. No olvides dedicar un pequeño tiempo al día, como mínimo, a la quietud y al silencio, eso aumentará tus momentos de bienestar💙 Disfruta los beneficios del yoga.

[00:52:44] Clase de yoga para tu calma mental. Fluye abriendo tu cuerpo y activando la energía de tu 6º centro energético: Ajna Chakra, el tercer ojo, conseguirás beneficiar tu cuerpo y suavizar tu mente. Con esta práctica crearemos mucho espacio en hombros y pecho y trabajaremos la fuerza en las piernas, a la vez que activamos el centro de energía del entrecejo, conectado con la salud de los ojos, del cerebro, y de la glándula pineal, importante glándula endocrina, que regula nuestros ciclos, ritmos de sueño,.. Disfruta cada parte de tu práctica y únela al fluir de tu respiración💙 Disfruta los beneficios del yoga.

[01:01:48] Clase de yoga dinámico para cuidar de tu cuello y de tus caderas. Además de trabajar asanas que desbloquean la energía de Vishuddha chakra, el 5º centro energético, situado en la garganta, y encargado de la salud de la glándula tiroides, de la boca, del oído y de la garganta, en esta práctica de yoga liberamos las caderas también. Mantén la presencia en tu práctica a través de la respiración, y disfruta todos sus beneficios 💙 Disfruta los beneficios del yoga.

[00:57:11] Con esta sesión de yoga disfrutarás abriendo el pecho y el corazón. La sesión te ayudará a mejorar tu postura corporal, alinear tu columna y liberar la tensión del pecho, hombros y abdomen. Además de aumentar la entrada de aire en tus pulmones y mejorar el estado de ánimo, ¡un gustazo completo! A nivel espiritual, las posturas de yoga que nos abren el pecho, trabajan el chakra del corazón: Anahata, nuestro 4º centro energético, que potencia la capacidad de amar, a los demás y a nosotros mismos🤍, y de apertura hacia la vida. Disfruta los beneficios del yoga.

[00:58:06] Clase de yoga para activar la Fortaleza interna, a través del centro de energía Manipura (Plexo solar) y con la consciencia abierta siempre a la intensidad que nos pida el cuerpo y la mente😊 Incluye trabajo de flexibilidad, que ampliamos con la unión de la respiración profunda, y asanas con activación del abdomen, buscando siempre una buena protección para la columna vertebral. Además trabajamos invertidas partiendo de una correcta alienación y apoyo. Fluye con tu energía y la de la práctica de esta clase y disfruta de todo lo que te aporta 💙 Disfruta los beneficios del yoga.

[00:48:28] Con esta clase de Yoga flow podrás trabajar todo el cuerpo, su fuerza, sus espacios y su flexibilidad, y todo, en conexión con tu respiración. Diseñada con la intención de ayudarnos a no mecanizar en nuestras prácticas, sino de sentirlas y fluir en ellas con toda la atención de la mente, espero que te sumerjas en ella y tu respiración te guíe para subir o bajar el ritmo de la clase escuchando tu cuerpo. Al final de la clase, disfruta los minutos de savasana y recoge los frutos de tu práctica 💙 Disfruta los beneficios del yoga.

[00:53:55] Esta clase está diseñada para activar tu fuerza interior. Prepárate para darle un empujón a tu energía y a tu fuego interno, pues en ella trabajamos Manipura chakra, el centro energético más potente. Ubicado en el centro del cuerpo, en el plexo solar y área del estómago, su activación fortalece la zona del core y la musculatura del abdomen. Es el centro de energía relacionado con las emociones, donde residen nuestros deseos, o esas "mariposas en el estómago". Su equilibrio nos ayuda a ser fuertes, constantes y a saber escoger. Siente toda tu fuerza interior con esta práctica de yoga fluido y disfruta 💙 Disfruta los beneficios del yoga.

[00:57:15] Ayuda a tu cuerpo a cargarse de energía vital y a mantener una pelvis y unas rodillas sanas, con esta clase de hatha yoga. Una sesión que trabaja el desbloqueo del 2º centro energético: el Chakra Sacro (Svadisthana), que, si se encuentra bloqueado, se puede manifestar físicamente en dolencias como ciática, dolores pélvicos, impotencia sexual, problemas urinarios, enfermedades en el útero y en la próstata. Además influye en las caderas y en las rodillas. La energía que fluye a través de esta zona energética del cuerpo, nos permitirá sentirnos dinámicos, estimulados y confiados. Su equilibrio favorecerá la sensualidad, la creatividad y las emociones sanas. Disfruta los beneficios del yoga.

[00:57:15] Clase de yoga indicada para desbloquear y activar el segundo centro energético: Svadisthana. Situado entre el pubis y el ombligo, en la zona de la pelvis, este chakra rige la salud de los riñones, la vejiga, los órganos reproductivos, el bazo y el nervio ciático. Es el centro de energía relacionado con la alimentación, con la creatividad y con la capacidad de sentir placer y disfrutar. La práctica está basada en el trabajo de caderas, no buscando una apertura enorme, sino un desbloqueo y una suelta de tensión en la zona. Conecta con tu momento en la esterilla y disfruta los beneficios de cada asana Disfruta los beneficios del yoga.

[00:57:15] Le dedicamos una nueva clase al primer centro energético: Muladhara chakra, pero esta vez basada en fortalecer piernas y dar flexibilidad a la columna. El chakra raíz nos da estabilidad desde la base de la columna, donde se ubica, y las posturas que lo activan y desbloquean, dan salud y fuerza a las piernas (entre otras partes físicas). Siente el enraizamiento con la tierra (elemento de este centro energético) en cada asana, y trabaja desde esa consciencia. La energía desbloqueada de Muladhara, nos aporta estabilidad y es la base para abrir el resto de centros energéticos. Disfruta los beneficios del yoga.