[00:46:07] Una práctica de yoga enfocada en la actitud. A través del trabajo en la esterilla, recordamos nuestra capacidad de desarrollar una mentalidad optimista, para enfrentar los desafíos y saltar los obstáculos que se nos presenten, con una actitud de control y poder. Abriendo caderas, fortaleciendo piernas y core, y recuperando espacios físicos, la práctica nos demuestra todo el poder que tiene. Disfrútala💙Disfruta los beneficios del yoga.

[00:45:24] Clase de hatha yoga de 45 minutos envuelta con la respiración oceánica ujjayi. Trabajando la fuerza de las piernas y del core, a la vez que abrimos y suavizamos la tensión de las caderas. Mantén tu mente en calma y abre tu cuerpo y tu corazón. Disfruta tu práctica💙Disfruta los beneficios del yoga.

[00:44:46] Una práctica de yoga de 45 minutos con una parte central más fluida y dinámica que su inicio y cierre. Una práctica que te conectará con la movilidad de tus hombros y pecho, con la fuerza de tus manos y caderas, y con tu respiración. Algunas de sus partes requieren mantener la mente muy atenta por el ritmo de las transiciones de una postura a otra, también trabajamos con esto la coordinación y la rapidez mental. Respira profundo y disfruta💙Disfruta los beneficios del yoga.

[00:38:14] Una clase de yoga para tus caderas en menos de 40 minutos. Desde la respiración abdominal, hasta savasana, poniendo foco en desbloquear y liberar espalda baja y articulación de las caderas. Cuando tenemos rigidez en las caderas, el cuerpo intenta compensarlo forzando músculos en los movimientos. Dale libertad a todo el cuerpo trabajando tus caderas. Disfruta de tu practica y sus beneficios 💙Disfruta los beneficios del yoga.

[00:59:52] La esencia del yoga es despertar la consciencia corporal, después se va abriendo poco a poco nuestro espacio interior, y despertamos partes más sutiles. El ser conscientes de nuestro cuerpo, escucharlo, hacerle caso y cuidarlo, entre otras cosas con la práctica continua. Esta clase está basada más en el estilo puro del Hatha yoga, restándole importancia al fluir entre posturas y dándosela a la colocación y alineación del cuerpo, desde la activación de la columna vertebral. Muy importante disfrutarla entera💙Disfruta los beneficios del yoga.

[00:59:52] Sesión de yoga que aporta calma a tu mente y fuerza a tu cuerpo, liberando la tensión de la espalda, caderas y resto de articulaciones. Parándonos en cada asana a observar la respiración, a reconocer el cuerpo, a mantener la conexión, hacemos una práctica mucho más consciente. Sesión que combina la apertura de caderas, flexiones y extensiones de columna, con el equilibrio y el trabajo de core, para liberar espacios cerrados y soltar estrés muscular y mental.💙Disfruta los beneficios del yoga.

[00:44:31] TClase de yoga centrada en las extensiones de columna, que amplían nuestra capacidad de movimiento y respiratoria, y flexibilizan la espina dorsal. Desde el trabajo de apertura de pecho y tronco superior, en el que intervienen los cuádriceps, flexores de cadera y pared abdominal, vamos aportando más rango de movimiento a los hombros y a la columna vertebral. Intensas y beneficiosas a partes iguales, las extensiones de columna también nos abren el corazón, alargando los músculos que lo rodean, y expandiendo tanto la capacidad respiratoria como nuestra apertura emocional💙Disfruta los beneficios del yoga.

[01:01:11] Trabaja la salud de tu espalda con las torsiones y extensiones de columna de esta clase, además, desbloquea y fortalece tus caderas y tus hombros, y siente el peso de tu cuerpo desde las puntas de los pies 😍. Una clase de yoga para practicar lento y escuchando la respiración. Espero que la disfrutes mucho 💙Disfruta los beneficios del yoga.

[00:50:55] Práctica de hatha yoga que te invita a la consciencia corporal desde la base de cada postura. Aperturas de pecho, trabajo de flexibilidad de columna e invertidas con opciones para todas los niveles, energías y cuerpos, en 50 minutos de práctica envuelta por tu respiración. Mantén la intención de que cada asana sea estable y firme, pero cómoda y suave, y practica para disfrutar 💙Disfruta los beneficios del yoga.

[00:54:23] Esta práctica de yoga desbloquea la energía atrapada en el cuerpo, devolviéndote vitalidad. Comenzando con la respiración Nadi Shodhana, que purifica el sistema nervioso, para que la energía fluya libremente por la columna vertebral. Trabaja además la fuerza en las piernas y las articulaciones de cadera y hombros. Siente cada vez más elástica y fuerte tu columna desde la paciencia y la humildad, para no dañar tu cuerpo. Disfruta de la maravilla de la práctica💙Disfruta los beneficios del yoga.