[00:22:40] Clase de yoga de 20 minutos enfocada en fortalecer el core y la espalda, trabajando en conexión con tu centro. Grabada en la maravillosa Playa de Luaña, en Suances, Cantabria, un paraíso para los sentidos Disfruta de la clase Disfruta los beneficios del yoga.
[00:21:28] Hoy has decidido comenzar el día cuidándote... Sesión de 20 minutos de Yoga para equilibrar, fortalecer y estirar tu cuerpo con "Yoga para tus mañanas". El principio del día marca el ritmo del resto, comienza tu día con fuerza, energía y buenas vibraciones. Puedes hacer esta serie cada mañana antes de comenzar tu actividad diaria. Disfruta los beneficios del yoga.
[00:58:03] En esta práctica de yoga vamos a soltar tensiones de mente y cuerpo y a estirar toda la musculatura, a la vez que seguimos fortaleciendo. Con la respiración centrada en alargar la exhalación, para con ella soltar también estrés y tensión acumulada, fluiremos creando espacio en todo el cuerpo. Observa tu energía y el estado de tu cuerpo para que tu práctica se adapte a ti. Disfruta los beneficios del yoga.
[00:15:59] Serie de yoga breve diseñada para aliviar la tensión en la zona del cuello, hombros y espalda alta. Con el ritmo de vida agitado, el estrés y las malas posturas, nuestro cuello y hombros se sobrecargan de tensión y acumulan rigidez, esta secuencia de movimientos y posturas está enfocada a cuidar y relajar esa zona. Puedes hacerla por separado aquellos días que necesites relajar la musculatura de estas zonas, o combinándola con otras series más largas para comenzar tu práctica soltando tensión en tu cuello y tus hombros. Recuerda adaptar siempre tus prácticas a lo que tu cuerpo te pida. Disfruta los beneficios del yoga.