Comenzamos marzo en nuestras clases de grupos particulares "Yoga Para Todos", abriendo un Ciclo de Clases de Yoga y Centros Energéticos. En él recorreremos, uno a uno cada chakra o centro energético, cada clase de cada semana estará dedicada a un chakra, a un centro energético, y físicamente, a unas partes concretas del cuerpo. Los chakras son nuestros centros energéticos, que van desde el coxis, recorriendo toda la columna, hasta la coronilla. Son nuestros puntos de unión entre el mundo material y el plano etéreo. Cuando trabajamos nuestros chakras y los activamos, los despertamos, los desbloqueamos, y conectamos con nuestra energía interior, beneficiando la salud de todo el organismo, a nivel físico y emocional. Infórmate en nuestra Aula Virtual.
[00:50:16] Sesión completa de Vinyasa Yoga para disfrutar de tu cuerpo y trabajar la protección de la columna vertebral. A través de asanas y vinyasas que fortalecen el core, vamos poco a poco beneficiando y aumentando la sujeción del eje central del cuerpo: la columna. Aumentamos también la fuerza y trabajamos la concentración de la mente con las posturas de equilibrio, mucha paciencia con ellas 🙏 Disfruta toda la serie, intenta mantener una respiración consciente, no agitada, incluso en las asanas que te cuesten más. Disfruta los beneficios del yoga.
[00:58:50] Ayuda a tu organismo a desintoxicarse con esta práctica retadora y placentera en la que eliminarás toxinas, combatirás la hinchazón y favorecerás la digestión. La práctica de yoga es, de por sí, desintoxicante, pero determinadas posturas o sesiones, como es esta, ayudan todavía más a estimular la depuración del organismo. Si además la incluyes en una rutina periódica, esta clase de yoga te servirá también para reducir peso, en el caso de necesitarlo, y fortalecer y definir musculatura. Recuerda practicar siempre desde la amabilidad y la paciencia para ir avanzando a tu ritmo. Disfruta los beneficios del yoga.
[00:58:50] Disfruta esta clase de yoga dedicada a darle más espacio a tu cuerpo y a cuidar la salud de tu espalda. La zona de los costados va perdiendo ese espacio, recupéralo con esta práctica en conexión con tu respiración, enfoca la atención de tu mente en tu respiración haciendo de esta tu guía. Alargar la columna y aportar espacios a costados , pulmones y espalda serán los principales beneficios de esta práctica, en la que su parte final incluye un trabajo extra para los abdominales. Disfruta los beneficios del yoga.
[00:58:58] Sesión de Hatha Yoga Flow para trabajar todo el cuerpo y activar tu energía en tan sólo 15 minutos. Fluye con esta práctica cortita pero intensa que trabaja toda tu musculatura y eleva la energía de cuerpo y mente. Repite esta rutina cada día o varias veces en semana, quizás antes o después de tu deporte habitual, o quizás para comenzar o acabar tu jornada. No olvides finalizar con unos minutos de savasana para dejar que tu práctica se asiente en ti. Sesión grabada en la playa de Valdevaqueros, Tarifa, y desde la que espero conectes con la energía del mar y de la naturaleza. Disfruta los beneficios del yoga.
[00:22:40] Clase de yoga de 20 minutos enfocada en fortalecer el core y la espalda, trabajando en conexión con tu centro. Grabada en la maravillosa Playa de Luaña, en Suances, Cantabria, un paraíso para los sentidos Disfruta de la clase Disfruta los beneficios del yoga.
¿Te estás pensando apuntarte a nuestras clases en modalidad online? Ya sabes que son una magnífica opción para disfrutar de los beneficios del Yoga desde donde estés y con cualquier dispositivo, simplemente con una conexión a Internet. Sabrás también que nuestros alumnos tienen acceso ilimitado a nuestras clases grabadas, con lo cual podrás repetir las sesiones cada vez que lo desees. Además, te lo ponemos muy fácil a la hora de decidirte, dándote la opción de acceder a una Clase de Prueba Online de manera gratuita y sin ningún compromiso. Infórmate en nuestra Aula Virtual.
En Yoga&Mar,Yogas para Empresas y para Todos, estamos de estreno: lanzamos nuestra web actualizada, con una estructura muy cuidada y pensada, en cada detalle, para resultar útil a nuestra comunidad de alumnos, clients y colaboradores.
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